24/11/2022 Strength & Conditioning

A.
4 Sets of:
5 Supinated Barbell Rows AHAP into Max SB Bent-over Rows(10+)

B. 4 Sets of:
4 SB Push Presses AHAP into 4 DB Push Presses AHAP into 4 Barbell Push Presses AHAP

C. 2-3 Sets of:
6x15m SB Carry AHAP

D. 2-3 Sets of:
Sled Sprint

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