18/11/2022 Bodyweight & Beginner

A. Skill
Push & Pull

3 sets of

Iso hold on pullup to slow decent 2-3 reps
to
8/8 Bulgarian



B. Condi
AMRAP 12min
teams of 2:
A performs:
10 Pull-Ups
15 Box Jumps (24″/20″)
20 Air Squats

while B:
5 Line Sprint
rest until A is ready with 1 round

C. Finish with some Nordic Partner Curls

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